Набір харчування від Nutrend для забігу на 21 км

Напівмарафон — це перша серйозна дистанція для багатьох бігунів, тому дуже важливо правильно підібрати спортивні добавки. Недотримання режиму живлення під час забігу може призвести до швидкої втоми, м'язових спазмів, запаморочення, зневоднення, демотивації та травм.

Щоб запобігти цим негативним наслідкам, компанія Nutrend спеціально розробила набір спортивного харчування для дистанції 21 км, який ідеально збалансований по всіх компонентах і покриває потреби організму бігуна.

Що містить у собі набір

1. Антизпазм NUTREND Magneslife — препарат на основі магнію, який допомагає запобігти та купірувати мимовільні м'язові скорочення та судоми.
2. Nutrend Endurance Bar — вуглеводний батончик з протеїном, ВСАА та вітамінами, який заряджає енергією як м'язи, так і головний мозок.
3. NUTREND Endurosnack — це енергетичний гель, який містить ВСАА, забезпечує м'язи швидкими та повільними вуглеводами для підтримки витривалості на довгій дистанції.
4. NUTREND Carbosnack + Caffeine — енергетичний вуглеводний гель, що містить кофеїн, таурин та гліцин для боротьби зі стомленням.
5. NUTREND Carbosnack — гель, який містить вуглеводи, бета-аланін, таурин і гліцин для швидкого отримання енергії.
6. NUTREND Regener — відновлювальний напій, який закриває вуглеводно-білкове вікно та запобігає руйнуванню м'язів. 

Як вживати добавки

• За 30-90 хвилин до старту використайте Nutrend Endurance Bar, щоб поповнити запаси глікогену в організмі, активувати роботу мозку та підготуватися до старту;
• За 10 хвилин до забігу рекомендуємо використовувати NUTREND Magneslife для запобігання судомам;
• На 6-7 км вживайте гель NUTREND Endurosnack, який дозволить довше зберігати високу продуктивність та витривалість;
• На 12-13 км використовуйте NUTREND Carbosnack + Caffeine для боротьби зі стомленням;
• На 16-17 км використайте NUTREND Carbosnack для енергетичного підживлення перед фінішем;
• Протягом 30 хвилин після фінішу вживайте відновлювальний напій NUTREND Regener, щоб запобігти катаболізму м'язів і швидше заповнити ресурси організму.

До, під час та після проходження дистанції, вживайте достатню кількість рідини та зберігайте гарний настрій!